Популярная актриса Руслана Писанка всегда обладала пышными формами. Благодаря своей эффектной внешности, неуемной энергии и таланту она и полюбилась зрителям. Однако в какой-то момент знаменитость все же решила похудеть и приняла участие в популярном проекте “Зважені і щасливі”, где за 8 месяцев сбросила 42 килограмма.
Недавно Писанка решила поделиться главным секретом эффектного похудения, а заодно рассказать, как ей удается поддерживать форму, сообщает "РБК-Украина".
В первую очередь, говорит Руслана нужно найти друзей по несчастью.
"Если вы хотите вдохновиться, начать новую жизнь, но не можете сделать первый шаг, ищите друзей по несчастью. Это мотивационная штука. Одно дело, когда наедине с собой. А когда идешь в какие-то сообщества, где есть люди, имеющие опыт...", - рассказала Писанка.
Что касается питания, то здесь Руслана советует пересмотреть рацион, но не отказываться от всех «вредных» продуктов сразу, а просто откорректировать их. Например, хлеб может присутствовать в меню, но только цельнозерновой, а из жиров выбирать только полезные.
Как утверждает Писанка только благодаря правильному сбалансированному питанию и достаточному количеству жидкости в рационе, ей удалось похудеть правильно, и даже предотвратить обвисание кожи.
Для поддержания формы актриса старается не искушать себя и держится от соблазнов подальше. Как рассказывает Писанка, она всегда между калорийным гарниром с мясом и легким супчиком с рыбой и овощами, выберет второе. От кофе и выпечки она полностью отказалась.
Ежедневно Писанка уделяет внимание физическим упражнениям: она делает приседания, отжимания и обязательно – планку. Если нет возможности или времени позаниматься, то просто много ходит пешком.
Несмотря на то, что актриса призналась, что после похудения в проекте все же набрала несколько килограмм, выглядит она по-прежнему превосходно. А что ты думаешь по этому поводу?
Смотри видео по теме:
Хочешь узнать, в чем секрет идеальной фигуры Веры Брежневой? Точеная талия, стройные ножки и упругая попа - от нее просто невозможно отвести глаз. Личный тренер певицы уверяет, что таких форм способна достичь каждая девушка. Одно из любимых упражнений Веры показала Анита Луценко - оно укрепит мышцы ног и "подкачает" попу. Как его выполнять - смотри, перейдя по этой ссылке.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
